오늘은 당신의 마음을
마치 외부에서 들여다보듯 관찰해 보자.
먼저 아침에 일어나 몇 분간 명상을 하자.
머릿속을 스치는 것들(갈망, 근심, 백일몽, 가끔씩 흘러나오는
콧노래 등)을 눈여겨보라.
마음속에서 벌어지는 일에 제목을 붙여줘도 좋고
그냥 생각이 오가는 것을 지켜봐도 좋다.
되도록 자주 중립적인 입장의 관찰자가 되어보라.
- 드류 레더, <나를 사랑하는 기술>중에서 -