사단법인 울산광역시시각장애인복지연합회 울산광역시시각장애인복지관 로고

함께해요! 체력단련실 속으로 Go!~ Go!~

오늘도 어김없이 복지관 2층에서는 ‘하하호호’ 웃음소리로 떠들썩하다.

이는 시각장애인과 지역주민이 한 곳에 모여 서로 도와가며 운동하고 있는 체력단련실에서 나오는 소리이다.

체력단련실은 복지관 2층에 위치하고 있고, 면적 65.1㎡로 런닝머신, 스텝퍼, 싸이클, 콤비네이션트레이너 등 10여 종의 운동기구를 이용한 지속적인 건강관리로 이용자들의 건강증진을 목적으로 운영되고 있다. 월~금요일 09:00~19:00까지 개방하여 자신이 편한 시간대에 자유롭게 이용하는 것을 원칙으로 한다.

지금까지 체력단련실은 스스로 운동의 필요성을 자각하여 지속적으로 운동 할 수 있는 단순한 공간의 이미지였다면 올해부터는 헬스트레이너와 함께 개인별 맞춤형 운동공간으로 탈바꿈하였다. 주3회(월, 수, 금) 울산광역시남구생활체육협의회 생활체육지도자 김상진 팀장이 방문하여 기초체력관리(체성분분석검사)를 통해 정기적으로 본인에게 맞는 맞춤형운동프로그램으로 바쁜 일상 속에서 잃어버렸던 건강을 되찾을 수 있도록 운영 계획이다.

체력단련실 이용 안내

1단계(상담) : 이용자의 건강상태, 운동경험, 과거병력, 운동 목표 등을 상담하여 목표를 설정한다.

2단계(기초체력측정) : 체내성분을 분석하여 이용자의 몸상태를 체크하고 신체치수 측정 및 체력상태, 체형, 근력 및 근지구력, 유연성을 측정한다.

3단계(프로그램설계) : 이용자의 운동레벨 및 건강상태, 목표 등을 고려하여 프로그램을 작성한다.

4단계(시행) : 프로그램에 맞게 트레이너의 지도하에 운동을 실시한다.

5단계(정기적 프로그램 재평가) : 주기적인 재측정과 테스트를 통하여 목표를 점검하고, 결과를 확인한다.

6단계(보완) : 테스트결과 및 운동레벨에 따라 프로그램을 변경 및 보완한다.