2026년 7월 6일~ 10일 주간식단표

일자식단에너지(kcal)비고
7/6(월)흰쌀밥300 
다시마감자국51
돈두루치기(국내)138
상추/깻잎/쌈장32
오이고추된장무침13
포기김치15
누계549
7/7(화)흰쌀밥300 
비지찌개45
해물부추전161
통연근흑임자샐러드32
오이새콤무침14
포기김치15
누계567
7/8(수)흑미밥320 
참치어탕38
마파두부128
브로콜리맛살샐러드38
미역줄기볶음18
포기김치15
누계557
7/9(목)흰쌀밥300 
버섯매운탕21
새우까스(베트남)/마요소스225
멸치아몬드볶음41
토마토바질샐러드17
포기김치15
누계619
7/10(금)마늘쫑비빔밥652 
두부새우젓국32
복숭아에이드50
포기김치15
누계749